Masalah
seksual kerap kali dialami oleh pasangan suami, masalah dari permasalahan intim
ini adalah jarang dari mereka yang mau terbuka dengan paanga dengan alasan
takut meyakiti, namun kalau tidak diungkapkan sangat menganggu kualitas
hubungan pasutri.
Apa Saja Permasalahn Umum Dari
Hubungan Suami Istri Ini ?
ada dua permasalahn yang sering dialami oleh pasangan suami istri yaitu ejakulasi dini bagi kaum pria dan kurang rapat serta keputihan bagi kaum wanita.
ada dua permasalahn yang sering dialami oleh pasangan suami istri yaitu ejakulasi dini bagi kaum pria dan kurang rapat serta keputihan bagi kaum wanita.
Lalu Apa Hubunagnya Dengan Kegel
?
ok disini kita tidak membahas keputihan, hubunganya dengan kegel adalah kegel bermanfaat untuk merapatkan serta memperdalam denyut vagina, sedangkan untuk pria kegel dapat mengatasi masalah ejakulasi dini disamping supleman seperti jamu kuat.
ok disini kita tidak membahas keputihan, hubunganya dengan kegel adalah kegel bermanfaat untuk merapatkan serta memperdalam denyut vagina, sedangkan untuk pria kegel dapat mengatasi masalah ejakulasi dini disamping supleman seperti jamu kuat.
Lalu Bagaiman Tekniknya ?
senam kegel sangat mudah dilakukan karena senam yang satu ini dapat anda lakukan dimana saja.
senam kegel sangat mudah dilakukan karena senam yang satu ini dapat anda lakukan dimana saja.
Yang Harus Diperhatikan Dalam
Melakukan Senam Kegel
memang benar senam kegel dapat kita lakukan dimana saja dan kapanpun, namun perlu diperhatikan jangan samapai salah melakukan senam yang satu ini, untuk ini mari kita definisikan terlebih dahulu apa senam kegel itu.
memang benar senam kegel dapat kita lakukan dimana saja dan kapanpun, namun perlu diperhatikan jangan samapai salah melakukan senam yang satu ini, untuk ini mari kita definisikan terlebih dahulu apa senam kegel itu.
Definisi Senam Kegel
melatih otot PC, yaitu otot yang bertugas untuk menahan kencing, so sebelum melakukan senam kegel anda harus dapat menemukan otot PC
melatih otot PC, yaitu otot yang bertugas untuk menahan kencing, so sebelum melakukan senam kegel anda harus dapat menemukan otot PC
Cara Menemukan Otot PC
duduk dengan sikap sempurna lalu coba kontraksikan oto PC seperti anda menahan kencing, tapi ingat jangan sertakan oto perut, untuk memastikan teknik kegel anda benar coba duduk dengan sikap sempurna kemudian pegang perut anda lalu kontraksikan otot PC seperti hendak menahan kencing, jika otot perut tidak ikut maka dapat dipastikan teknik kegel yang anda lakukan benar. ulangi sampai anda benar benar merasakan otot PC
duduk dengan sikap sempurna lalu coba kontraksikan oto PC seperti anda menahan kencing, tapi ingat jangan sertakan oto perut, untuk memastikan teknik kegel anda benar coba duduk dengan sikap sempurna kemudian pegang perut anda lalu kontraksikan otot PC seperti hendak menahan kencing, jika otot perut tidak ikut maka dapat dipastikan teknik kegel yang anda lakukan benar. ulangi sampai anda benar benar merasakan otot PC
Lalu Bagaimana Teknik Latihanya ?
Latihan Pertama
kontraksikan otot PC sampai hitungan ke sepuluh, biasanya untuk pemula anda tidak tahan, jika tidak mampu lakukan semampunya, ulangi sampai 8 kali hitungan,
kontraksikan otot PC sampai hitungan ke sepuluh, biasanya untuk pemula anda tidak tahan, jika tidak mampu lakukan semampunya, ulangi sampai 8 kali hitungan,
Latihan Kedua
lakukan dengan ritme dalam hitungan ke sepuluh, maksudnya dari kontraksi lemah ke kuat, ulangi sampai 8 kali hitungan
lakukan dengan ritme dalam hitungan ke sepuluh, maksudnya dari kontraksi lemah ke kuat, ulangi sampai 8 kali hitungan
Latihan Ketiga
Lakukan Dengan cepat 10 kali hitungan ulangi 8 kali
Lakukan Dengan cepat 10 kali hitungan ulangi 8 kali
ok semoga bermanfaat lakukan
secara rutin setip hari selama 3-4 bulan, dan selamat menikmati.
sumber : artikel.bermutu.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar